Flexibar Training
Was ist Flexibar Training?
Ein Flexibar ist ein schmaler Schwungstab, ca.1,50 m lang und 700g schwer, mit einem breiten Griff in der Mitte des Stabes. Zu Unrecht wird der Flexibar häufig als unspektakulären Trainingsgerät abgetan. Dabei vollbringt er wahre Wunder.
Mit dem Flexibar kann die Tiefenmuskulatur des Körpers trainiert werden, die nicht durch Hanteln oder Kraftgeräte erreicht werden kann, wie z.B. die kleinste Muskulatur die an den Wirbelgelenken ansetzt.
Der durch in Schwingung gebrachte Flexibar bewirkt durch seine Vibration eine unwillkürliche, reflektorische Anspannung des Rumpfes, die durch bewusste Ansteuerung der Muskelkontraktion nicht erreicht werden kann.
Die gesamte Bauchmuskulatur, der Beckenboden und die tiefliegenden Rückenstrecker arbeiten gegen die auf den Körper wirkenden Schwingungen.
Weitere positive Effekte des Flexibartrainings:
Verbesserung der Kraft und Ausdauer
Festigung des Bindegewebes
Stoffwechsel wird angeregt
schnellere Regeneration des Gewebes durch verbesserte Durchblutung und Sauerstoffzufuhr im Gewebe
Verbesserung der Körperhaltung
Verbesserung der Sensomotorik
ideale Ansteuerung des Beckenbodens, wirkt Inkontinenz entgegen
Ideal zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft
Ausgleichen muskulärer Dysbalancen was vielen Arthroseformen entgegenwirken kann und Rückenschmerzen vorbeugt
Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
Distanzausbau zwischen den Wirbelkörpern sorgt für mehr Raum für die hier austretenden Nerven- Nervenkompressionen sind Auslöser für Schmerzen sowohl in der Halswirbelsäule als auch in der Brust- und Lendenwirbelsäule
